WIE BEN IK?

Sadhana Bhondu

Ik ben Sadhana Bhondu, getrouwd en mama van twee jongens. Als werkende mama weet ik hoe uitdagend het kan zijn om niet alleen bewustere keuzes voor mezelf te blijven maken, maar ook mijn gezin zo gezond mogelijk te laten eten. In combinatie met regelmatig bewegen kan het soms lastig zijn om alles in balans te houden.

Als kind vond ik altijd rust in de natuur. Na schooltijd ging ik dagelijks naar buiten om verbinding te maken met mezelf en mijn innerlijke rust te vinden. Dit doe ik nog steeds vrijwel dagelijks. Zelfs op drukke dagen blokkeer ik tijd in mijn agenda om dit moment voor mezelf te nemen. Het helpt me om los te laten en mijn balans te behouden.

Tijdens mijn jeugd had ik een uitgebalanceerd eetpatroon, maar dit veranderde in mijn puberteit. Ik begon onregelmatig te eten en maakte vaak ongezonde keuzes, wat leidde tot jaren van gewichtsschommelingen. In 2014 nam ik de beslissing om het roer om te gooien. Ik besloot me te verdiepen in gezonde voeding, intensief bewegen en de invloed daarvan op zowel mijn fysieke als mentale gezondheid.

Mijn eigen ervaring met een eetstoornis was een zware, maar leerzame reis van vallen en opstaan. Mentaal was het een grote uitdaging, en ik realiseerde me dat mijn voedingskeuzes vaak voortkwamen uit onderliggende emoties. Dit besef heeft me geholpen zowel mijn eetpatroon als mijn mindset te veranderen. Deze inzichten deel ik nu met anderen, omdat ik weet hoeveel impact een positieve gedragsverandering kan hebben.

In mijn vrije tijd breng ik graag tijd door met mijn lieve man en twee jongens. Daarnaast houd ik mijn lichaam in beweging door Pilates en krachttraining, die me niet alleen fysiek sterker maken maar ook mentaal ondersteunen.

Het was voor mij ook een uitdagende periode om mijn balans te vinden na mijn 35e. Ik geloof dat er meerdere wegen naar Rome leiden en dat er altijd een manier is die past bij jouw situatie. In 2019, na de bevalling van mijn tweede kind, besloot ik de opleiding Gewichtsconsulente te volgen. Tijdens mijn studie begeleidde ik drie mensen succesvol op het gebied van voeding en gedragsverandering. In 2024 specialiseerde ik mij in darmgezondheid, omdat een goed werkende spijsvertering bijdraagt aan een energieker lichaam en een betere stofwisseling. Deze kennis stelt mij in staat om mijn cliënten nog beter te ondersteunen.

Met de juiste mindset heb ik mijn balans gevonden, en ik pas deze dagelijks toe in mijn eigen leven. Door mijn kennis toe te passen binnen mijn gezin, geef ik mijn jongens een gezonde basis mee, zodat zij leren wat de norm is. Want onze kinderen zijn onze toekomst.

Wil jij ontdekken wat voor jou werkt? Hoe je meer energie kunt krijgen door bewuste keuzes te maken en hoe je de 80-20 regel optimaal kunt toepassen in jouw situatie?

Ik nodig je graag uit voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Tot snel! 😉